Thoát vị đĩa đệm cổ có nên đạp xe không: Chủ quan dễ gây bại liệt.

Thoát vị đĩa đệm cổ có nên đạp xe không: Chủ quan dễ gây bại liệt

“Thoát vị đĩa đệm cổ có nên đạp xe không, thưa bác sĩ. 3 tháng trước, tôi đi khám thì bị chẩn đoán mắc Thoát vị đĩa đệm cổ. Vùng đĩa đệm của tôi bị chệch nhiều và đã đâm lấn vào hệ thống dây chằng, rễ thần kinh xung quanh gây nên các cơn đau nhói rất khó chịu. Bác sĩ kê thuốc cho tôi uống và rặn dò nên tập thể dục đều đặn để cải thiện sự chắc khỏe cho hệ xương. Trước cuối tuần nào tôi cũng đạp xe. Thế nhưng, nhiều người cho rằng, đạp xe không tốt cho người bị thoát vị. Tôi băn khoăn quá. Không biết thực hư vấn đề này như thế nào? Rất mong bác sĩ sớm tư vấn giúp tôi. Xin cảm ơn”.

–          Hoài An, 28 tuổi, Bảo Lâm, Lâm Đồng –

Thoát vị đĩa đệm cổ có nên đạp xe có nên đi đạp xe không?

Thoát vị đĩa đệm cổ là tình trạng đĩa đệm cột sống  “thoát” ra ngoài vòng sợi, gây đau nhức do xâm lấn và chèn ép hệ thống rễ thần kinh và dây chằng xung quanh. Hoài An thân mến, đạp xe là một trong những môn thể thao có lợi cho sức khỏe. Lợi ích của môn thể thao này là:

Thoát vị đĩa đệm cổ có nên đạp xe không: Đạp xe tốt cho sự phát triển của hệ xương

·         Tốt cho tim mạch: Đạp xe giúp đả thông kinh mạch, cải thiện tuần hoàn máu lưu thông trong cơ thể, giúp làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Từ đó, đạp xem giúp cho tim mạch và huyết áp hoạt động tốt hơn.

·         Cải thiện chức năng hô hấp: Đạp xe thúc đẩy quá trình hô hấp, hạn chế nguy cơ suy hô hấp hoặc đột ngột nhất là về ban sáng.

·         Giúp giải tỏa tâm lý: Đạp xe giúp người tập tiết ra 1 loại dịch, gọi là hormone endorphins β giúp làm tinh thần sảng khoái, thoải mái hơn. Bạn nên đạp xe trong môi trường trong lành để khiến tinh thần thăng hoa hơn.

·         Hệ xương chắc khỏe hơn: Đạp xe thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, ngăn ngừa quá trình lão hóa khớp và giúp các khớp xương được dẻo dai hơn. Đặc biệt đối với người bị Thoát vị đĩa đệm cổ, đạp xe giúp giảm tình trạng căng cơ vùng thắt lưng, giảm đau bền vững và hiệu quả.

Các chuyên gia về cơ xương khớp nhận định, người bị Thoát vị đĩa đệm cổ nên đạp xe để giúp kéo giãn gân cơ, đốt sống giúp hệ xương của cơ thể hoạt động tốt hơn, cải thiện tính đàn hồi. Từ đó, đạp xem hỗ trợ phục hồi chứng bệnh nhanh chóng, hiệu quả cao.

Tuy nhiên, người bệnh nên đạp xe đúng cách, vừa sức để tránh bị phản tác dụng khiến đĩa đệm bị chệch đi nhiều và gây đau nặng hơn.

Thoát vị đĩa đệm cổ có nên đi đạp xe: Lưu ý đúng cách sẽ mang lại hiệu quả tuyệt vời

Đạp xe là môn thể thao tốt cho sức khỏe. Thế nhưng, người bị Thoát vị đĩa đệm cổ khi đạp xe cần cân nhắc 1 số lưu ý như sau:

Người bị Thoát vị đĩa đệm cổ nên đạp xe đúng cách

·         Nên đạp xe trên đoạn đường phẳng, tránh đoan gồ ghề và trơn dốc vì khi đi vào những đoạn đường này có thể gây đau hơn, đĩa đệm bị lệch đi nhiều hơn.

·         Nếu vùng thoát vị ở phần thắt lưng, người bệnh nên sử dụng đai lưng để cố định đĩa đệm vùng này nhằm giảm bớt áp lực ảnh hưởng lên cột sống lưng.

·         Đạp xem nên nhẹ nhàng, uyển chuyển với tốc độ vừa phải, tránh đạp nhanh, quá gấp gáp.

·         Lúc đầu đạp xe để chữa bệnh, bạn chỉ nên đi với quãng đường ngắn, từ từ tăng dần theo thời gian.

·         Cần thăm khám Thoát vị đĩa đệm cổ đúng định kỳ để nhận thấy sự tiến triển của bệnh tình rõ nét nhất.

·         Kết hợp chế độ ăn uống khoa học (bổ sung canxi, chất cơ, khoáng chất…) cho cơ thể để giúp hệ xương chắc khỏe hơn.

Trên đây là một vài chia sẻ về vấn đề Thoát vị đĩa đệm cổ có nên đạp xe. Mỗi môn thể thao đều mang lại lợi ích nhất định cho sức khỏe của người bệnh. Tùy vào mức độ bệnh lý và sức bền của bản thân, người bệnh nên lựa chọn cho mình cách tập luyện hiệu quả và phù hợp nhất, tránh quá sức để lại hậu quả nghiêm trọng.

Mai Chi (T/h)

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *